งานหนักแค่ไหนก็สู้! นี่แหละ 5 ไอเท็มที่กำลังฮิตของเหล่าชาวออฟฟิศในเอเชีย กู้ชีวิตพิชิตออฟฟิศซินโดรมให้ร่างพังกลับมาสู้งานอีกครั้ง

ถ้าจะมอบรางวัลให้เหล่ามนุษย์ออฟฟิศที่ทำงานหนักมาทั้งปี งานนี้คงต้องขอยกแชมป์ให้กับคนเอเชียนี่แหล่ะ เพราะจากสถิติล่าสุดพบว่าคนเอเชียทำงานหนักที่สุดในโลก! ซึ่งเฉลี่ยแล้วมีชั่วโมงการทำงานถึง 10 ชั่วโมงต่อวัน!! หรือบางคนอาจมากกว่านั้นซะอีก ไม่ว่าคุณจะเป็นสายอึดแค่ไหน แต่ถ้าบ้าทำงานแล้วลืมใส่ใจดูแลสุขภาพ ถึงเวลานั้นคุณอาจได้ลาพักยาวไปเลยก็ได้ แต่ทำยังไงได้ ภาระมี หนี้ก็ต้องใช้ เอาล่ะ!  ถ้าเลี่ยงงานหนักไม่ได้เราก็ต้องฮึดสู้กันสักตั้ง วันนี้เรามี 5 ไอเท็มที่กำลังฮิตสุดๆ ในออฟฟิศญี่ปุ่น เกาหลี ไต้หวัน ที่ขึ้นชื่อว่าทำงานหนักสุดๆ มาช่วยกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตสู้งานได้เต็มร้อยอีกครั้ง จนคุณต้องบอกว่า มาเลย! เอางานมาอีก! Application ‘Cash Walk’ ใครที่นั่งทำงานหน้าจอมาทั้งวัน แทบไม่ได้ขยับไปไหนเลย ถ้าอยากบริหารร่างกายแถมได้ความสนุกแบบท้าทายตัวเองไปด้วยล่ะก็ ลองเล่นแอพ Cash Walk ดูสิ! บอกเลยแอพฯ นี้กำลังฮิตสุดๆ ในเกาหลี วิธีการเล่นก็ง่ายๆ แค่ผู้ใช้งานต้องเดินเพื่อเป็นการสะสมแต้ม ใครเดินครบ 100 ก้าว จะได้เท่ากับ 1 แต้ม และถ้าส่งต่อโค้ดชวนให้เพื่อนมาเดินด้วยก็จะได้แต้มพิเศษเพิ่มอีก แต่ที่พิเศษกว่านั้นคือ แต้มที่เราสะสมจากการเดินจะสามารถนำไปแลกรับของที่ร้านมินิมาร์ท ร้านเครื่องสำอาง หรือร้านอื่นๆ ที่ร่วมรายการได้ด้วย โอ้โห! ถ้ามีในไทย […]

Read More

ทำไมต้องจำเจ! บริษัทญี่ปุ่นแชร์วิธีแก้อาการออฟฟิศซินโดรมแบบใหม่ ผ่าน MV สุดคิวท์!

“ฉันทำงานหนักทุกวันนะ ♪ ทำไมต้องเป็นคนแก้งานทุกที ♪” แค่เนื้อเพลงมาแบบนี้ก็ขยี้ใจมนุษย์ออฟฟิศทั้งหลายแล้วใช่ไหมล่ะ แน่นอนว่าคนทำงานหนักส่วนใหญ่ที่ต้องนั่งหรือยืนทำงานในท่าเดิมๆ ทั้งวัน ล้วนแล้วแต่ต้องเผชิญกับอาการ “ออฟฟิศซินโดรม” ซึ่งกลายเป็นโรคยอดฮิตของคนยุคนี้ที่มาพร้อมอาการมือชา ปวดหลัง บ่า ไหล่เรื้อรังจนส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและนำไปสู่อาการที่ร้ายแรงอื่นๆ ตามมาได้ ฟังดูน่ากลัว แต่รู้หรือไม่ว่าเราสามารถป้องกันอาการต่างๆ เหล่านี้ได้ง่ายๆ ด้วยท่ากายบริหารธรรมดาแต่ด้วยพฤติกรรมการทำงานของมนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่ที่มักจดจ่ออยู่กับหน้าจอจน “ลืมเบรค” และข้ออ้างว่า “ไม่มีเวลา” นี่เอง ที่ทำให้บริษัทยักษ์ใหญ่จากญี่ปุ่นเจ้าของลิขสิทธิ์อนุพันธ์วิตามินบี 1 ส่งวิดีโอแก้อาการออฟฟิศซินโดรมออกมา จนกลายเป็นความบันเทิง ครั้งแรก! ในโลกโซเชียลที่สร้างสรรค์ผ่าน MV น่ารักๆ บวกกับไอเดียสุดเจ๋ง ที่ทำให้ทุกคนที่เข้ามาดู MV ได้ตะแคงคอบริหารร่างกายไปด้วยแบบไม่รู้ตัว           แม้เราจะทำงานหนักขนาดไหน เพียงเจียดเวลาแค่ 2 นาทีมาบริหารร่างกายเล็กๆ น้อยๆ นอกจากจะได้ครื้นเครงกับเพลงน่ารักๆ แล้ว ยังช่วยคลายปวดเมื่อยและป้องกันตัวเองจากโรคอื่นๆ ที่อาจตามมาได้ ถ้าตะแคงคอแล้วยังไม่หาย ก็ตามที่ MV ได้กล่าวไว้ว่า “อนุพันธ์วิตามินบี1ช่วยได้” วิตามินที่ฮิตเป็นอันดับ 1 ในประเทศญี่ปุ่น เกาหลี และไต้หวัน สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าวิตามินบี1 […]

Read More

อนุพันธ์วิตามินบี1 VS วิตามินบี1 ต่างกันยังไง! เทียบกันจะจะกับ 2 ตัวช่วยยอดฮิตแก้อาการของคนทำงานหนัก

ช่วงนี้หลายๆคนน่าจะได้ยินชื่อ “อนุพันธ์วิตามินบี 1” กันบ่อยๆ โดยเฉพาะในบรรดาเหล่าคนทำงาน เพราะเจ้าอนุพันธ์บี 1 ตัวนี้ได้กลายเป็นวิตามินยอดฮิตติดอันดับ 1 ในหลายๆ ประเทศไปแล้ว ไม่ว่าจะเป็นญี่ปุ่น เกาหลี หรือไต้หวัน และในที่สุดกระแสความแรงก็มาถึงเมืองไทย! อะไรที่ทำให้อนุพันธ์วิตามินบี 1 กลายเป็นสินค้ายอดฮิต เรามาเปรียบเทียบกันจะจะเลยดีกว่าว่ามันต่างจากวิตามินบี 1 ธรรมดายังไง ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกันนิดนึงว่า วิตามินบี 1 ทำหน้าที่หลักๆ คือสร้างพลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไปเพื่อไปเติมพลังให้ร่างกายมีแรงในการทำกิจกรรมต่างๆ และยังช่วยบำรุงระบบประสาทอีกด้วย ดังนั้น วิตามินบี 1 ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียและอาการชาได้ แต่ข้อเสียก็คือ วิตามินบีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ จึงถูกดูดซึมได้น้อยและจำกัด ทำให้ไม่สามารถออกฤทธิ์ได้เต็มที่ เพราะถูกขับออกจากร่างกายไปซะเยอะผ่านทางปัสสาวะ อย่างที่เราเห็นกันว่าคนทานวิตามินบีมักจะมีปัสสาวะเป็นสีเหลืองเข้ม ดังนั้น ถ้าร่างกายไม่มีวิตามินบี 1 ในปริมาณที่เพียงพอ เวลาที่เราทำงานหนักๆ จะทำให้เกิดอาการ เหนื่อยง่ายเพลีย และเมื่อยล้ากล้ามเนื้อขึ้นได้ เพราะกล้ามเนื้อเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานเยอะที่สุดในร่างกายนั่นเอง แล้วหลายคนสงสัยไหมว่าเจ้า อนุพันธ์วิตามินบี1 แตกต่างกับวิตามินบี1 ธรรมดา อย่างไร? จริงๆ แล้วอนุพันธ์วิตามินบี1 เป็นนวัตกรรมจากประเทศญี่ปุ่น ที่ได้รับการพัฒนาจนกลายเป็นสูตรโครงสร้างใหม่ […]

Read More

ภัยร้ายถึงชีวิตของคนทำงานหนัก เช็คให้ชัวร์ ขาดวิตามินบี 1 โดยไม่รู้ตัวกันอยู่รึเปล่า

ช่วงหลังมานี้มีข่าวคนทำงานหนักจนเสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และสาเหตุของการเสียชีวิตส่วนใหญ่ก็เกิดจากสภาพร่างกายที่ทนรับกับการทำงานหนักไม่ไหว จนเกิดเป็นอาการเส้นเลือดในสมองตีบหรือแตกอย่างเฉียบพลัน โรคหัวใจวายเฉียบพลัน สังเกตคำว่า “เฉียบพลัน” มันมาด้วยกันตลอด นั่นเป็นเพราะคนที่มีอาการอยู่ไม่รู้ตัวว่าเป็น นั่นแหละความน่ากลัว และถ้าใครเชื่อว่าทำงานหนักก็แค่เหนื่อย หรือปวดเมื่อยเป็นเรื่องธรรมดา คงต้องกลับมาเช็คตัวเองกันดีๆแล้วล่ะ เพราะสัญญาณเตือนหลายๆอย่างเหล่านี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของอาการเจ็บป่วยที่เราคาดไม่ถึง และสัญญาณอันตรายอย่างแรกที่คนทำงานหนักต้องระวังเลยก็คือ “ภาวะขาดวิตามินบี1” ซึ่งหลายคนเป็นอยู่แต่ไม่รู้ตัวและมักมองข้าม  แท้จริงแล้ววิตามินบี 1 มีบทบาทสำคัญมากกว่าที่หลาย ๆ คนเข้าใจ ไม่ได้มีไว้แค่ป้องกันอาการเหน็บชาเท่านั้น เพราะหน้าที่ของวิตามินบี 1 หรือชื่ออย่างเป็นทางการว่าไธอะมิน (Thiamine) คือ ช่วยเสริมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานให้กับร่างกาย และช่วยให้ระบบประสาท กล้ามเนื้อ และหัวใจทำงานได้เป็นปกติ ซึ่งการขาดวิตามินบี 1 นี้เกิดขึ้นได้กับคนทำงานทุกคนทุกอาชีพ เพราะเมื่อทำงานหนัก ร่างกายจะมีการเผาผลาญมากขึ้น ทำให้ต้องการวิตามินบี 1 เพิ่มขึ้นเพื่อใช้สร้างพลังงานให้กับร่างกาย และถ้าอยากรู้ว่าร่างกายเรากำลังร้องเรียกหาวิตามินบี 1 อยู่หรือไม่ สามารถสังเกตได้จากสัญญาณดังต่อไปนี้ รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน สมาธิสั้น เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ท้องอืด ท้องผูก เป็นตะคริวบ่อย […]

Read More

ถ่ายภาพไก่บอนชอนมุมไหนชิคสุด!

หลายคนอาจจะคิดว่าการถ่ายภาพให้สวยน่ารับประทานจำเป็นจะต้องใช้ความรู้ ต้องเรียนมาทางด้านนี้โดยตรง หรือการใช้อุปกรณ์ที่ดีๆ มีราคาแพง แต่ความจริงแล้วเราเพียงแค่เราใช้ไอเดียและจินตนาการของเรา ก็สามารถสร้างภาพอาหารที่ดีและสวยงามได้เช่นกัน วันนี้เราขอแนะนำ 4 เทคนิคการถ่ายภาพไก่แบบชิคๆ ที่ง่ายมากๆ สามารถทำได้ทุกคน ไม่ว่าจะมือใหม่ขนาดไหน รับรองว่าทำตามเทคนิคนี้ปังแน่นอนค่ะ! และเป็น 4 เทคนิคที่สามารถนำไปปรับใช้กับอาหารประเภทอื่นๆ ได้อีกนะคะ เพียงเท่านี้ก็สามารถสร้างภาพอาหารของคุณออกมาได้สวยสดงดงาม และน่ารับประทานสุดๆ ใครอยากชนะรางวัล BonChon Chick Challenge ห้ามพลาดนะคะ ไปดูกันเลย! #BonChonChickChallenge2017 #BonChonThailand . . การถ่ายภาพอาหารด้วยมุมมองเดียวกันกับมุมที่เรานั่ง จะทำให้ภาพดูเป็นธรรมชาติ และผู้ชมจะมีความรู้สึกอินกับภาพนั้นมากกว่ามุมอื่นๆ ถ้าพูดถึงมุม Top View ที่หลายคนชอบถ่าย ภาพในมุมนั้นจะออกมาสวยแหล่ะ แต่เราก็จะรู้สึกว่าไม่ค่อยธรรมชาติเท่าไหร่ เพราะเราไม่ได้เงยขึ้นไปมองอาหารจากมุมนั้น ภาพมุม Top View จึงควรอยู่บนนิตยสารหรือปกเมนูอาหารมากกว่านะคะ . . มุมนี้เป็นท่าไม้ตายที่ทำให้ได้ภาพอาหารของเรายั่วน้ำลายคนอื่นแบบสุดๆ ง่ายๆ เพียงทำการตัก หรือคีบอาหารชิ้นสวยๆ ขึ้นมาหนึ่งชิ้น จากนั้นก็ซูมเข้าไปใกล้ๆ มุมนี้ถ้าเป็นกล้องใหญ่จะต้องใช้เลนส์ระยะ Macro แต่ถ้าเป็นโทรศัพท์มือถือ สามารถถ่ายได้สบายๆ คุณอาจจะเลือกมุมแค่บางมุมแล้วก็กดโทรศัพท์ให้ focus […]

Read More

โอกาสที่คุณเลือกได้ Nusa State Tower เป็นเจ้าของออฟฟิศหรู วิวแม่น้ำ ใจกลางสีลม ที่ซื้อถูกกว่าเช่า!

คุณก็เป็นอีกคนใช่มั้ย ที่มีธุรกิจของตัวเองและฝันที่อยากจะมีออฟฟิศอยู่กลางใจเมือง เพราะว่านอกจากจะเป็นการแสดงให้เห็นถึงความมั่นคงในธุรกิจของคุณแล้ว ยังสะดวกสบาย เดินทางง่าย ไม่ลำบาก แต่แน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เพราะข้อจำกัดหลายๆ อย่างและราคาที่สูงเกินเอื้อมทำให้ต้องเลือกที่จะเช่าแทน ไม่ว่าจะเป็นรายปีหรือรายเดือน แต่ว่าอะไรก็ไม่แน่ไม่นอน วันดีคืนดีคุณอาจจะโดนเพิ่มค่าเช่าเพื่อไล่ให้ไปอยู่ที่อื่น ซึ่งส่งผลกระทบต่อภาพรวมของธุรกิจคุณแน่ๆ จริงๆ ออฟฟิศที่อยู่ทำเลอื่นคุณก็สามารถซื้อได้ไม่ยาก แต่ว่าถ้าต้องการขายหรือเปลี่ยนมือล่ะก็คงลำบาก ไม่เหมือนกับออฟฟิศในใจกลางเมืองที่มีแต่คนต้องการแน่นอน แต่โอกาสดีมาถึงแล้ว สำหรับทุกคนที่มีความฝันอยากจะมีออฟฟิศใจกลางเมือง เพราะตอนนี้โครงการออฟฟิศใหม่ใจกลางสีลมย่านธุรกิจ Nusa State Tower เพิ่งเปิดตัวมาหมาดๆ กับอาคารสูง 50 ชั้นที่เป็นทั้งที่พักอาศัย ร้านอาหาร และสำนักงาน ซึ่งนอกจากจะอยู่ท่ามกลางย่านธุรกิจทำเลทองแล้ว ยังมีพื้นที่ให้เลือกหลากหลาย และยังสามารถมองเห็นวิวโค้งน้ำเจ้าพระยาที่แสนสวยงามได้อีกด้วย โดยความน่าตื่นเต้นของโครงการ Nusa State Tower นี้อยู่ที่เป็นโครงการเปิดให้ผู้ซื้อได้ซื้อแบบ Freehold หรือ ซื้อขาด ทำให้คุณเป็นเจ้าของพื้นที่ได้อย่างไม่ต้องสงสัย โดยราคาเฉลี่ยของการผ่อนซื้อนั้นอยู่ระหว่าง 250-350 บาท/ตร.ม. เท่านั้น ถ้าเทียบกับอาคารอื่นๆ ในย่านเดียวกันถือว่าถูกกว่าเช่าเสียอีก จึงบอกได้เลยว่านี่เป็นโอกาสที่ดีสำหรับทุกคนที่อยากมีออฟฟิศใจกลางเมือง แถมทำเลดีแบบนี้ก็ไม่ต้องห่วงเรื่องราคาตก แน่นอนว่าออฟฟิศใหม่ของคุณนี้จะต้องเป็นที่อิจฉาของเพื่อนร่วมธุรกิจทุกคนแน่นอน สำหรับโครงการออฟฟิศหรู Nusa State Tower นี้ […]

Read More

เที่ยวสงกรานต์ แค่ดื่มไม่ขับ ก็ประหยัดและปลอดภัย !

ยะฮู้! ในทีสุดวันหยุดช่วงสงกรานต์ก็วนกลับมาหาพวกเราอีกครั้ง แต่ละคนวางแผนฉลองไปไหนกันบ้างล่ะ เราเชื่อว่าทุกคนคงเตรียมตัววางแผนเที่ยวกันเรียบร้อยแล้ว สำหรับสิงห์นักดื่มจอมฉลองก็คงยิ้มกริ่ม เพราะจะได้ชนแก้วปาร์ตี้กันทั้งวันทั้งคืน แต่ปัญหาก็คือเงินในกระเป๋านี่ซี้ เงินจะพอหรือเปล่า เราเองก็แนะนำวิธีหาเงินเพิ่มให้ไม่ได้ แต่แนะนำทริกไม่ให้เสียเงินเพิ่มได้! ง่ายๆ แค่ก็คือไม่ขับรถไปดื่มแค่นั้นเอง! เอ้า แล้วไม่ขับไปดื่มมันจะประหยัดได้ยังไงกัน ต้องเสียค่าแท็กซี่ ค่าอะไรอีก ถ้าขับไปดื่มล่ะก็ไม่เห็นต้องเสียค่าอะไรเพิ่มนอกจากค่าเหล้า หึหึ ถ้าจะคิดแบบนั้นก็ไม่แปลก แต่เอาเข้าจริงถ้าขับรถไปดื่มเมื่อไหร่ล่ะก็มีเรื่องเสียตังค์รอเราอยู่เยอะกว่าที่คิด! จาก Infographic ข้างต้นแบ่งกันให้เห็นชัดๆ ว่าระหว่างไม่ขับไปดื่มกับขับไปดื่มจะเสียค่าใช้จ่ายต่างกันแค่ไหน ถ้าไม่ขับไปดื่ม  อย่างมากก็เสียค่าแท็กซี่หรือรถสาธารณะอื่นๆ (แต่ถ้านอนบ้านเพื่อนก็ไม่ต้องเสียอะไรเลยนะ) แต่ถ้าขับไปดื่ม รายจ่ายมากมายซุ่มรออยู่เต็มไปหมด! ค่าที่จอดรถ – ยิ่งเป็นร้านดังร้านฮิตไม่เหลือที่จอด ยังไงก็ต้องเสียค่าที่จอดรถแน่นอน ค่าปรับ / ล็อกล้อ – จอดผิดที่ผิดทาง จอดผิดกฎหมาย จราจรจ๊ะเอ๋มาเจอโดนล็อกล้อเสียงค่าปรับนาจา ค่าบริการขับรถ – อันนี้สะดวก เอารถไปก็เอารถกลับได้ด้วย ปลอดภัย แต่ค่าบริการก็ไม่ใช่ถูกๆ นะ ใช้ทีนึงดื่มได้อีกตั้งครั้งนึงแน่ะ เจอด่าน – ขับไปเจอปุ๊บก็เรียบร้อยจ้า เป่ายังไงก็ขึ้น แถมโดนปรับขั้นต่ำก็ที่ 5,000 บาทนะจ๊ะ […]

Read More

5 เรื่องแปลกแต่จริงของหนุ่มสาวออฟฟิศญี่ปุ่นที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ประเทศญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีวัฒนธรรมเป็นเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร แม้แต่ในที่ทำงานของเหล่ามนุษย์ออฟฟิศเองก็มีเรื่องแปลกๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่าในออฟฟิศญี่ปุ่นจะมีเรื่องแบบนี้อยู่ด้วย จะมีเรื่องอะไรให้แปลกใจบ้าง มาดูกัน 1.ทำงานหนักจนไม่สบายแต่ไม่ยอมลางาน ไม่น่าเชื่อว่าคนญี่ปุ่นจะยอมมาทำงานทั้งที่ไม่ค่อยสบายมากกว่าใช้สิทธิ์ลาป่วย (แต่ถ้าป่วยแบบล้มหมอนนอนเสื่อก็เป็นอีกกรณีหนึ่ง) แค่ขึ้นประโยคนี้ก็ดูจะแตกต่างจากมนุษย์ออฟฟิศไทยที่ลากันสม่ำเสมอ จนเกิดคำหยอกสำหรับชีวิตแบบไทยสไตล์ที่ว่า ศุกร์เมา-เสาร์นอน-อาทิตย์ถอน-จันทร์ลา-อังคารไม่มา-ทั้งสัปดาห์ติดลม แต่คำเหล่านี้ดูเหมือนจะใช้กับมนุษย์ออฟฟิศญี่ปุ่นไม่ได้เพราะที่ญี่ปุ่นมีการแข่งขันสูง ดังนั้น ชาวญี่ปุ่นจึงจริงจัง ทุ่มเท ตั้งใจรับผิดชอบหรือเรียกว่าบ้างานกันหนักมาก หลายคนถึงขนาดเตือนตัวเองเสมอว่า พยายามอย่าป่วยเห็นได้จากสถิติขององค์การเพื่อความร่วมมือทางเศรษฐกิจและการพัฒนาหรือโออีซีดีระบุว่า คนญี่ปุ่นทำงานเฉลี่ย 1,735 ชั่วโมงต่อปี ซึ่งเป็นสถิติที่สูงใกล้เคียงกับประเทศใหญ่อย่างอเมริกาเลยทีเดียว แน่นอนว่าเมื่อบ้างานกันขนาดนี้ ย่อมจะเกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย หรือที่เรียกว่าอาการ ออฟฟิศซิมโดรมซึ่งชาวญี่ปุ่นก็ไม่ละเลยที่จะดูแลตัวเอง ทั้งจากอาหารหลักและอาหารเสริมจะเห็นได้ว่าที่ญี่ปุ่นมีขายวิตามินกันเยอะมากและวิตามินที่ขายดีของญี่ปุ่นก็จะเป็นวิตามินบี ที่มีคุณค่าเหมาะสมกับชาวออฟฟิศสุดๆเพราะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ คลายความอ่อนเพลียจากการทำงานแม้จะต้องทำงานอย่างหนักแต่เหล่ามนุษย์ออฟฟิศก็ยังฟิตสู้งานได้ตลอด โดยเฉพาะ อนุพันธ์วิตามินบี1 ที่สามารถดูดซึมได้ดีกว่าวิตามินบี1 แบบธรรมดา 2.เต้นกายบริหารก่อนทำงานทุกเช้าทุกวัน ก่อนเริ่มงานมนุษย์ออฟฟิศญี่ปุ่นหลายบริษัทจะมีกิจกรรมยามเช้าที่ต้องทำกันเป็นกิจวัตร เรียกว่า “ราจิโอ ไทโซ” เป็นการออกกำลังกายตามจังหวะเพลง (ลองนึกภาพเด็กนักเรียนที่เค้าออกกายบริหารตอนเช้านั่นแหละ) เมื่อเสียงเพลงชวนออกกำลังกายดังขึ้นทุกคนก็จะลุกขึ้นมาเต้นกายบริหารด้วยกันอย่างพร้อมเพรียง เป็นการยืดเส้นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆเพื่อเตรียมฟิตสู้งานหนักทั้งวัน ซึ่งการทำ “ราจิโอ ไทโซ” ตอนเช้าของมนุษย์ออฟฟิศญี่ปุ่นเป็นการช่วยสร้างสุขภาพที่ดีและสร้างความสามัคคีในออฟฟิศได้ในแบบที่หลายคนไม่คาดคิดมาก่อนเลยนะเออ 3.หัวหน้าไม่มีโต๊ะทำงานของตัวเอง เมื่อเดินเข้าไปในบริษัทบางแห่งถ้าได้เห็นโต๊ะทำงานของมนุษย์ออฟฟิศญี่ปุ่นแล้ว จะต้องไม่เชื่อสายตาตัวเองแน่ๆเพราะคนญี่ปุ่นส่วนใหญ่นิยมนั่งทำงานรวมกัน โดยจะจัดโต๊ะทำงานเรียงติดกันเป็นแถวยาวแล้วนั่งหันหน้าเข้าหากันเรียงตามลำดับความอาวุโส ได้ฟีลทำงานแบบเป็นกลุ่มก็ว่าได้ นี่แหละสไตล์คนญี่ปุ่นเขาล่ะ ส่วนหัวหน้าจะนั่งอยู่ที่หัวโต๊ะรวมกับลูกน้องจะไม่มีห้องทำงานส่วนตัวหรือโต๊ะทำงานของตัวเองเป็นพิเศษแต่อย่างใด เหตุผลที่เขาจัดที่นั่งโต๊ะทำงานแบบนี้ก็เพราะจะได้ช่วยเหลือกันในเวลาทำงานได้อย่างสะดวกและหัวหน้าจะได้ใกล้ชิดกับลูกน้องมากขึ้นนั่นเอง 4. […]

Read More

4 เคล็ดไม่ลับ…วิธีเยียวยาอาการ “ออฟฟิศซินโดรม” ฉบับคนญี่ปุ่น

4 เคล็ดไม่ลับ…วิธีเยียวยาอาการ “ออฟฟิศซินโดรม” ฉบับคนญี่ปุ่น “ออฟฟิศซินโดรม” (OfficeSyndrome) เป็นอาการปวดตึงที่บ่า ไหล่ ปวดหลัง เมื่อยตามร่างกาย ซึ่งเหล่าพนักงานออฟฟิศ ที่นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ยอมลุกไปไหน หรือนั่งทำงานในอิริยาบถที่ไม่เหมาะสมนั้นคุ้นเคยเป็นอย่างดี เรียกได้ว่าหากทำงานหนัก ก็เสี่ยงกับโรคนี้แน่ๆ หากจะพูดถึงประเทศที่คนมีความมุ่งมั่น เอาจริงเอาจังในการทำงาน คงจะเป็นใครไปไม่ได้ นอกจากประเทศญี่ปุ่น ก็คงจะหลีกเลี่ยงจากอาการเหล่านี้ไม่ได้แน่ๆ แต่จะสังเกตได้ว่าคนญี่ปุ่นแม้จะทำงานอย่างหนัก แต่ก็มีอายุยืนยาว ก็เพราะมีวิธีรับมือและเยียวยาอาการเหล่านี้ให้บรรเทาลงได้ วันนี้เลยยกเอาวิธีการเยียวยาอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยวิธีแบบคนญี่ปุ่นมาฝากกัน รับรองว่าใครๆ ก็ทำตามได้แน่นอน จะมีวิธีอะไรบ้าง มาดูกัน 1. บำบัดความเมื่อยล้าด้วยออนเซน (Onsen) การแช่น้ำแร่ออนเซน เป็นวัฒนธรรมที่คนญี่ปุ่นสืบทอดกันมายาวนาน จนนับว่าเป็นเรื่องในชีวิตประจำวันไปแล้ว ซึ่งการแช่ออนเซนไม่ได้แช่เพื่อความสบายตัวอย่างเดียวนะ จริงๆ แล้วการแช่ออนเซนนี่แหละ ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยต่างๆ ได้และยังช่วยคลายความตึงเครียดจากการทำงานได้ดีเลยล่ะ ไม่เพียงเท่านี้ยังทำให้ผิวพรรณของเราดูสวยเปล่งปลั่ง ระบบการหมุนเวียนของเลือดดีขึ้นด้วย ใครที่ไปเที่ยวญี่ปุ่น ก็อย่าลืมไปแช่ออนเซนผ่อนคลายความเมื่อยล้ากันด้วยนะ แต่จะว่าไปตอนนี้ที่ไทยก็มีบริการออนเซนแล้วด้วย หรือจะเป็นออนเซนไทยๆ อย่างบ่อน้ำพุร้อนที่มีอยู่หลายจังหวัดก็ไม่เลวนะ 2. วิตามินบี1 ลดอาการออฟฟิศซินโดรม นอกจากจะเยียวยาและบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยอุปกรณ์ต่างๆ ภายนอกแล้ว พนักงานออฟฟิศหลายคนยังเลือกที่จะกินวิตามินเสริม เพื่อบรรเทาอาการอ่อนล้าจากการทำงานและบำรุงร่างกายให้แข็งแรงพร้อมสู้งานเสมอ ซึ่งอาจแตกต่างกับไทยนิดหน่อยตรงที่คนญี่ปุ่นนิยมกินวิตามินบีมากกว่าวิตามินซีซะอีก […]

Read More

ยิ้มให้ความผิดหวัง #Thankyoubadday แค่เปลี่ยนความคิดชีวิตก็เปลี่ยน เรื่องราวดีๆ โดนใจผู้หญิงที่เคยผิดหวังทุกคน! จาก Nutrimaster

จับตาดูกระแสบนโลกโซเชียลที่กำลังมาแรงในขณะนี้ เมื่อผลิตภัณฑ์อาหารเสริม NutriMaster ลุกขึ้นมาปล่อยแคมเปญชิ้นโบว์แดง #THANKYOUBADDAY ขอบคุณวันแย่ๆ ที่ทำให้มีวันนี้ โดยหยิบอินไซด์จริงที่ผู้หญิงทุกคนต้องเคยเจอสักครั้งในชีวิต มาเป็นคอนเซ็ปต์สุดปังสนับสนุนให้คนที่เคยผิดหวัง เปลี่ยนความเสียใจเป็นพลัง เพื่อเดินหน้าสู้กับทุกอุปสรรคต่อไป งานอินไซด์โดนๆ แบบนี้บอกเลยว่าเรียกกระแสและยอดแชร์จากผู้ชมได้แบบคาดไม่ถึงเลย เริ่มต้นด้วยการสร้างกระแสบนโลกโซเชียลจนฮิตชั่วข้ามคืน ส่งคลิปวิดีโอ 3 เรื่อง 3 สไตล์ นำเสนอสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตจริงผ่านผู้หญิงทั้ง 3 คน ที่ถูกหยิบมาเล่าสะท้อนให้เห็นประเด็นของความรู้สึกผิดหวังในแง่ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการโดนหักอก โดนดูถูก และโดนล้อเลียน ทำให้นึกถึงวลีที่ฝรั่งเขาว่าไว้ “Success is the Best Revenge” การล้างแค้นที่สะใจที่สุด คือการที่เราประสบความสำเร็จ คลิปวิดีโอตัวนี้จึง กลายเป็นคลิปที่ทำมาออกโดนใจผู้ชม โดยเฉพาะกลุ่มที่เป็นผู้หญิงได้ไม่ยาก และไม่ใช่แค่ปล่อยคลิปวิดีโอเพื่อสื่อสารกับผู้ชมเท่านั้น NutriMaster ยังจับคอนเซ็ปต์ #THANKYOUBADDAY มาสร้างกระแสอย่างต่อเนื่อง ด้วยการครีเอท Web Application #THANKYOUBADDAY ให้ทุกคนสามารถเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญได้ เพียงแชร์ประสบการณ์ที่ผ่านมา เพื่อร่วมขอบคุณวันแย่ๆ เปลี่ยนตัวเองที่เคยผิดหวังในวันนั้น ให้เป็นตัวเองในแบบที่ดีขึ้นในวันนี้ ผ่านช่องทาง Social Media ที่ผู้ชมในปัจจุบันเข้าถึงได้ง่ายที่สุด […]

Read More